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商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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柯P：新北選情沒救了 蘇貞昌「置之死地」拚全力
即使競選總部成立，蘇貞昌仍馬不停蹄跑行程，面對台北市長柯文哲拋出，如果跨過淡水河救新北選情，還有機會，但現在沒救了，蘇貞昌展現風度，沒有批評，只說面對艱困選區，抱著置之死地的心態，全力以赴。
民進黨新北市長參選人蘇貞昌，出席樹林參加南亞塑膠公司企業工會的會員代表大會，互動熱絡。
老縣長搏感情，爭取支持，不過一進場就被問到嗆辣話題，因為台北市長柯文哲在市議會備詢時吐露，如果跨過淡水河去救蘇貞昌的新北選情，還有機會，但是現在沒救了。
聽到選情不被看好，蘇貞昌展現高EQ回應，「柯市長講話，大家都已經很習慣了，我新北的選情本來就是很艱難，我一直都是置之死地，我很努力。」
抱著破釜沉舟的決心，蘇貞昌奮力拚搏，但昔日部屬侯友宜來勢洶洶，曾放話對貪污零容忍，卻和市議員周勝考站一起，老長官搖頭嘆息。
蘇貞昌提到，「侯友宜先生說一套做一套，已經不是第一件了，像深澳電廠，他不就是說一套做一套嗎？」
猛批對手說一套做一套，蘇貞昌繼續按照自己的步調，拚新北市長。
（民視新聞／張孟琦、沈培智 新北市報導）
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